Danza: Esercitati a fare i giri fino a quando non li avrai azzeccati

Sia che si tratti del classico passo di salsa di base che di un giro con elegante Scarpe da ballo per la salsaun doppio giro nella Bachata Giri di spot sensuali o eleganti su Scarpe da ballo standard per donna - I turni portano Dinamiche in ogni coreografia. Conferiscono alla tua danza stile, controllo ed espressività.

Quando giri, il tuo centro di gravità si sposta intorno al tuo asse in modo controllato. I gruppi muscolari dell'addome, della schiena, del pavimento pelvico e delle gambe devono lavorare insieme in modo preciso. Quanto meglio attivi e coordini queste catene muscolari, tanto più stabile ed elegante sarà la tua curva.

Prima di iniziare, riscalda le articolazioni e i muscoli, soprattutto caviglie, fianchi e schiena. Scegli una musica con un ritmo chiaro, ad esempio salsa basic o bachata lenta, per concentrarti sulla tecnica piuttosto che sul tempo.

Inizia senza un partner:

1. mettiti in piedi alla larghezza dei fianchi, con il peso sulla pianta dei piedi.

2. tira leggermente la pancia in dentro, con le braccia in posizione di danza

3. metti a fuoco il tuo punto

4. ruota una volta intorno al tuo asse, in modo consapevole, lento e controllato.

Ripeti il tutto con mezze, piene e doppie torsioni. Fai attenzione all'equilibrio.

Nella danza di coppia, leadership e senso dello spazio
aggiunto:

SeguacePrepara il tuo giro con la tensione del braccio: non lasciarti tirare.

LeaderConduci con chiarezza, ma non con forza: l'impulso viene dal polso.

EntrambiPresta attenzione alla linea: non fare il giro, ma gira sul punto.

1. piegarsi all'indietro

2. peso troppo arretrato

3. nessuna macchia

Ti riconosci? Nessun problema: tutti iniziano da qualche parte. L'importante è continuare a lavorare.

1. posizionarsi di fronte a un punto della parete

2 Gira il corpo, mantenendo lo sguardo sul punto il più a lungo possibile.

3. non appena non è più possibile girare il corpo senza piegarsi, la prima cosa da fare è girare la testa e cercare di nuovo il punto.

4 Il corpo segue.

Questo esercizio riduce le vertigini e migliora la tua precisione.

Cambia consapevolmente il peso da un piede all'altro prima di girare. Se vuoi, puoi fare un Disco di bilanciamento o giradischi uso - facoltativo, ma efficace.

Esegui una virata lenta - consapevolmente, con la tensione del corpo. Obiettivo: mantenere il controllo in ogni fase, non solo all'inizio.